Retraite anticipée carrière longue 2026 : tout ce qui change

Depuis le 1er janvier 2026, les règles encadrant la retraite anticipée pour carrière longue ont été légèrement ajustées par décret, suite aux concertations menées à l'automne 2025 entre le gouvernement Bayrou et les partenaires sociaux. Si la réforme de 2023 reste le socle de référence, plusieurs précisions réglementaires et nouveaux barèmes sont entrés en vigueur. Voici ce qu'il faut savoir pour partir avant l'âge légal de 64 ans.

Qui peut bénéficier de la retraite anticipée pour carrière longue ?

Le dispositif s'adresse aux assurés qui ont commencé à travailler tôt et qui justifient d'un nombre suffisant de trimestres cotisés. En 2026, quatre bornes d'âge de départ restent ouvertes selon l'âge de début d'activité :

• Départ à 58 ans : si vous avez commencé à travailler avant 16 ans et validé au moins 5 trimestres avant la fin de l'année civile de vos 16 ans (4 si vous êtes né au dernier trimestre).
• Départ à 60 ans : si vous avez débuté avant 18 ans et validé 5 trimestres avant la fin de l'année civile de vos 18 ans.
• Départ à 62 ans : si vous avez débuté avant 20 ans avec les mêmes conditions de validation.
• Départ à 63 ans : si vous avez commencé avant 21 ans — une borne maintenue mais peu activée en pratique.

Nombre de trimestres requis en 2026

Selon votre année de naissance, le nombre total de trimestres cotisés (et non simplement validés) nécessaire est le suivant :

• Né en 1963 ou avant : 168 trimestres
• Né entre 1964 et 1966 : 169 trimestres
• Né en 1967 et après : 170 trimestres (plafond issu de la loi de 2023)

Attention : contrairement à la retraite à taux plein classique, le dispositif carrière longue exige des trimestres cotisés, ce qui exclut certaines périodes assimilées (chômage non indemnisé, maladie longue durée au-delà du plafond légal). Le décret du 18 novembre 2025 a toutefois élargi la prise en compte des périodes de congé maternité cotisées, désormais intégralement comptabilisées sans plafond trimestriel.

Nouveauté 2026 : la majoration pour pénibilité

Une mesure phare introduite par le décret n°2025-1142 permet aux assurés ayant cumulé au moins 8 points sur le compte professionnel de prévention (C2P) de bénéficier d'une bonification de 4 trimestres supplémentaires imputés sur le compteur « carrière longue ». Concrètement, cela peut permettre à un assuré né en 1967 de partir avec seulement 166 trimestres cotisés au lieu de 170, sous réserve de remplir les conditions d'âge de début d'activité.

Démarches à suivre : le calendrier idéal

Selon les recommandations de service-public.fr, il est conseillé de déposer votre dossier au moins 6 mois avant la date de départ souhaitée, idéalement 12 mois pour les carrières complexes (multi-régimes, périodes à l'étranger). Voici les étapes clés :

1. Vérifiez votre relevé de carrière sur Mon compte retraite (info-retraite.fr) et signalez toute anomalie à votre caisse.
2. Obtenez une estimation personnalisée via le simulateur M@rel mis à jour en janvier 2026.
3. Déposez votre demande en ligne sur lassuranceretraite.fr ou auprès de votre caisse régionale (CARSAT, CNAV en Île-de-France).
4. Joignez les justificatifs : contrats de travail, bulletins de salaire anciens, attestations d'apprentissage si démarrage avant 18 ans.

Quel montant de pension peut-on espérer ?

La retraite anticipée pour carrière longue est versée à taux plein automatique, sans décote, dès lors que les conditions sont remplies. En 2026, le montant minimum garanti de la pension de base (minimum contributif majoré) s'élève à 1 015 € brut par mois pour une carrière complète au SMIC, après revalorisation de 2,2 % au 1er janvier 2026 indexée sur l'inflation 2025 (source : Journal Officiel du 23 décembre 2025). Il convient d'y ajouter la retraite complémentaire AGIRC-ARRCO, dont les points ont été revalorisés de 1,9 % au 1er novembre 2025.

Points de vigilance

Ne confondez pas trimestres validés et trimestres cotisés : seuls ces derniers comptent pour le dispositif carrière longue. Par ailleurs, partir tôt peut réduire votre retraite complémentaire si vous n'avez pas atteint l'âge d'annulation du coefficient d'abattement AGIRC-ARRCO (67 ans ou 62 ans avec taux plein). Renseignez-vous auprès de votre conseiller retraite avant toute décision.